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Vitaminas, mejor en la dieta

 

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Las vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida pero que necesitamos en pequeñas cantidades. Tanto su exceso como su defecto pueden ser la causa de muchas alteraciones en el organismo.

En condiciones normales de salud debemos ingerir las vitaminas a través de los alimentos y no tomar píldoras u otros productos farmacéuticos vitamínicos a los que se les añaden revestimientos azucarados y alguna que otra caloría.

Una dieta equilibrada y variada, rica en frutas y verduras aporta todas las vitaminas que el organismo necesita.

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