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Una saludable rutina matinal

Las rutinas  diarias nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos física y psíquicamente. Además de comer bien, conocer nuestro cuerpo y hacer ejercicio,  proponemos estas pautas diarias  sencillas.

1 Dormir bien. Durante la noche el cuerpo se recupera y se desintoxica, acumulándose  toxinas, hongos, bacterias y células muertas en la superficie de la lengua.

2 Limpiar lengua y dientes, tal y como los textos tradicionales ayurvédicos aconsejan.

Primero  limpiaremos nuestra lengua con un cepillo o un limpia-lenguas especialmente diseñado para ello. Así abriremos los poros y las papilas gustativas para que actúen eficazmente  evitando la reabsorción de las toxinas y algunas enfermedades digestivas.

Te podrá parecer raro pero una vez que lo pruebes ya no podrás dejar de utilizarlo y tendrás un aliento fresco y la placa dental sana.

A continuación nos cepillaremos los dientes con una pasta dentífrica apropiada y, a ser posible, ayurvédica.

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El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos.

 

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